Kurse

Ca. 200 fitness-, figur- und gesundheitsfördernde Kurse im Monat.  Step-Aerobic, Bauch-Beine-Po, Indoorcycling, Yoga, Nordic Walking, Wirbelsäulengymnastik mit Krankenkassenzuschuss sowie vom Arzt verordnete REHA-Maßnahmen  gehören zum permanenten Kursprogramm.

 

Bessere Beweglichkeit, Ausdauer, Muskelkraft sowie Straffung und Festigung des Bindegewebes, sind die erwünschten  Ergebnisse. Lassen Sie sich bei regelmäßiger Teilnahme mit viel Spaß, fetziger Musik und motivierenden Kursleitern und Instruktoren begeistern!

   

fitness

 

Bauch, Beine, Po

 

Der Klassiker schlechthin. Es geht weniger um Kondition als vielmehr um Straffung und Festigung durch ein gezieltes Muskulaturtraining dieser Bereiche. Hier kann jeder mitmachen, der seinen Bauch straffer, seine Oberschenkel fester und seinen Po knackiger möchte. Es werden keine speziellen koordinativen Fähigkeiten vorausgesetzt.

 

Salsa Aerobic

 

Fühlen Sie das Temperament, die Dynamik und Motivation lateinamerikanischer Rhythmen. Dieser Rhythmus durchfließt den Körper und es fällt nach kurzer Zeit leicht, Arme, Taille, Hüfte und Beine in taktvolle Bewegung zu versetzen. Aerobic einmal anders!

 

Step Aerobic

 

Ein Ausdauertraining, bei dem einzelne Schritte nacheinander zu einer Choreographie zusammengeführt werden Ihre Gesäßmuskulatur bekommt durch den Step einen zusätzlichen Kick. Es gibt 2 Level, beginnen Sie mit den Einsteiger-Kursen, Hier lernen Sie die Basic Steps.

 

Stretch & Relax

     

“Stretch & Relax“ steht für eine Fülle von Kursen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Das ist Entspannung pur! Entdecken Sie innere Zufriedenheit, seelisches und mentales Gleichgewicht und tanken Sie dabei neue Energie für den Alltag.

 

Wirbelsäulengymnastik

 

Ein gezieltes Kräftigungstraining der Rumpfmuskulatur, um speziell die Wirbelsäule zu stabilisieren. Nicht nur eine Prophylaxe. Auch nach erfolgten physiotherapeutischen Maßnahmen ist ein weiteres Auftrainieren der stabilisierenden Muskulatur notwendig. Kursinhalt ist außer der Kräftigung auch Mobilisation und Beweglichkeit. Ein Training für alle!